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【8月甘南自驾游报名中】触摸甘南净土,体验18度夏味人生

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发表于 2016-7-29 17:12:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
抒写仲夏之梦!
行走九色甘南香巴拉!
无忧无虑的人间仙境!
梦想中的人间天堂!
这个夏季是收获的季节,
远离喧嚣的燥热城市,
带上行囊,
跟着郑州论坛出发吧!


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    携手走进一个充满浓郁宗教氛围的高原圣境,一处魅力深邃的梵天净土,一个摄影者艺术创作的天堂,—个神秘的“小西藏”,一处人间仙境,天堂九寨沟!那就是美丽的香巴拉旅游胜地——“九色甘南”。

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    甘南的夏季是最美的季节,这时甘南的气温一般保持在15~30℃之间,凉爽宜人,草原上到处开满了格桑花。还有各种民族活动,热闹非凡。


【活动行程】郑州——兰州——甘肃——陕西

【活动时间】2016年8月10日-8月16日

【联系方式】漫步走九州:13271553060  糊糊:18530099133

【主办单位】郑州论坛

【活动价格】
    成人:1850元/人
    儿童:1160元/人(如不产生差价,单房差之类的再根据情况退费)

【车辆要求】限15辆车

【行程安排】



D1:郑州——天水  宿:天水  【812公里】


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    8月10号早上7:00指定地点集合出发前往天水,天水位于甘肃东南部,自古是丝绸之路必经之地和兵家必争之地,全市横跨长江、黄河两大流域,新欧亚大陆桥横贯全境。晚上抵达天水,品尝打卤面、浆水面、清真碎面、面鱼、呱呱等一大批独具特色的地方风味小吃。


D2:天水——麦积山——临夏  宿:临夏  【446公里】


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    早上集合出发前往临夏,临夏回族自治州(简称临夏州)是中国两大回族自治州之一,1956年11月设立,位于黄河上游,东临定西市,西倚青海省,南靠甘南藏族自治州,北濒兰州市,是甘肃西南重要的商品集散地和汉藏贸易枢纽,下午抵达临夏,领略独特的阿拉伯风情,感受伊斯兰教徒的虔诚,外观宏伟的大拱北清真寺。


D3:临夏——拉卜楞寺——郎木寺   宿:郎木寺  【265公里】


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    早6:00起来,自由早餐,乘车赴夏河,参观全国六大黄教宗主寺之一,《天下无贼》的拍摄地——拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏传佛教黄教六大寺院之一,也是甘、青地区最大的黄教寺院。它金碧辉煌的大殿,简朴整齐的僧舍,来来往往的喇嘛,穿着人文主义的僧袍,虔诚的藏民围着转经筒一路走一路转一路念着经文。

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    午餐后途经过美丽的“桑科草原”,前往郎木寺活动,参观号称“东方小瑞士”的郎木寺,我们在朗木寺山披之上可观看到整个郎木镇的全景。东面仿佛是美国大峡谷地貌的平顶山峦,北面一层层独立建筑构成的寺庙,庙后的山上是暗绿色的松柏——这就是四川格尔底寺。再往上的山顶就是天葬台了,南面的村落属四川管辖,村落里既有日月标志的清真寺也有佛教的郎木下院。在村子东南的山冈上曾经有一座天主教堂。浏览结束后自行享用晚餐,晚上入住郎木寺。


D4:郎木寺---花湖---唐克黄河九曲第一弯   宿:唐克  【164公里】


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    早6:00早餐后驱车前往美丽的若盖尔草原花湖景区(约一个小时抵达),花湖是热尔大坝草原上的一个天然海子,热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原,海拔3468米,花湖是居中的一个(湖畔五彩缤纷,好像云霞委地,而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵,这种植物看起来平淡无奇,在雨水充沛的季节把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色,时深时浅,像少女思春时低头的一抹酡红;观花湖晨曦、如此如醉的自然美景),看花湖的落日、骑马驰骋在广阔的草原,让身心和你的情感融入在那片蓝、那片绿里。(游览约3小时)

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    后自行享用中餐,集合前往唐克黄河九曲第一湾(约3小时抵达),黄河九曲第一弯位于若尔盖县唐克乡,地处草原腹心地带,白河于此汇入黄河,形成浩大气势,九曲黄河河面宽,曲折河水分割出无数河洲,小岛、水鸟翔集,渔舟横渡,被中外科学家誉为“宇宙中庄严幻影”;黄河从高原上蜿蜒而来,在此进入四川境内,但却只是迈进一小步就又转身流回青海,黄河第一弯地势平坦、水流舒缓、小岛、岸边红柳成林,傍晚夕阳西下之时,黄河在夕阳下泛着红色的粼光,自由舒展地蜿蜒而行,那种雄浑的气魄与从容的风度,也只有黄河才能拥有(游览约3小时),18:00左右自行享用晚餐。

温馨提示:晚上在花湖边扎帐篷,吃烤全羊,喝茶、畅谈人生,看黄河九曲十八弯,赏美丽星空,享世外桃源生活。



D5:唐克---扎尕那   宿:迭部  【280公里】


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    早餐后驱车前往美丽的石头城---扎尕那(约2小时车程),“扎尕那”是藏语,意为“石匣子”扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内,是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿,又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰,古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名;东边耸峙壁立的俊俏岩壁,凌空入云,云雾缭绕;南边两座石峰拔地而起,相峙并立成石门;再南至东哇、纳加一带,峭壁矗立,清流跌宕,水磨飞轮,流转不息。山势奇峻、景色优美,犹如一座规模宏大的石头宫殿,这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地,但至今仍是一块处女地。

    到达后自由游览,晚上入住迭部。


D6:迭部---西安  宿:西安  【724公里】


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   早餐后,集合前往西安,西安历史文化底蕴深厚,同时也是时尚的现代化大都市。兵马俑十分壮观,古城很雄伟,明城墙保存的非常好,钟鼓楼后面的回民小吃街有很多美食。到达西安后,自由游览,晚上入住西安。


D7:西安——郑州  【480公里】


    早餐后,在西安自由活动,根据大家情况调整返程时间,集合返回您温馨的家,结束愉快旅程!


【服务标准】

住宿:酒店高标级标准间(如产生单房可以调整三人间或自行付单房差);
门票:麦积山(110元/人)、拉卜楞寺(40元/人)、郎木寺(30元/人)、花湖(110元/人)、唐克黄河九曲第一弯(65元/人)、扎尕那(10元/人);

用餐:费用含一顿全羊高标聚餐;
领航:专业领队全程指挥;
保险:含人身意外险(按保险公司的相关条款执行)。
温馨服务:第四晚将为大家提供一次野外体验,特为每辆车提供帐篷一顶、防潮垫、帐篷灯等一系列装备,(另:每人送睡袋一个)。



特别鸣谢:河南丰源旅行社有限公司为本次活动提供安全保障车、水、水果等物资以及相关协助!


【费用不含】
车辆产生的油费、过路、过桥、停车费用、计划外餐费自理;自驾车驾驶产生的一切责任和事故由驾驶人员承担;组织者不承担任何责任。
我们希望报名的您是这样的:
1、车辆要求:1.6以上排量15万公里以下车况良好证件齐全的私家车。
2、人员要求:2年以上驾龄。
3、拥有团队意识,服从领队指挥
4、特别提醒:因天气、自然灾害等不可抗因素造成景点不能游览、行车路线修改,领航员有权随机调整。

【付款方式】
微信扫码支付
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【报名须知】

1、请报名者提供真实姓名及有效证号码以办理户外保险,如未提供相关信息或临时参加者,郑州论坛将告知出行风险,责任由未保险者本人承担;不提供真名及身份证号视为自动放弃保险,出发前1天19:00后报名者一概不送保险,费用不减。
2、欢迎各位旅游爱好者的加入,请仔细了解线路情况、适合人群、费用情况、包含内容、注意事项等。
3、请有计划去的队员提前准备好出行装备与出行用品,有问题需要协调的也请及时与郑州论坛取得联系,确认细节。
4、因个人原因取消报名时请在活动前一天12:00前电话告知,因故不能参与活动未通知取消的,需承担与其他参与者相同的费用,否则将录入黑名单,以后将不能参加郑州论坛组织的任何活动!
5、两日以上线路已经确认报名的朋友,请提前预交活动费用,以便我们能顺利的为您安排活动行程。注:如遇雨、雪等危险天气或其它不可抗力因素影响活动安全,我们会以电话、短信、主帖更新等各种方式发布对活动及路线进行的调整措施及更新安排。
6、住宿安排:住宿同伴有要求的请在报名备注或提前告知领队,未告知领队的,一律视为领队默认安排,仅安排同性为伴,若产生单房(个人要求单房或者自然单房),请补齐单房差已享用单人房间。若住宿为酒店的,进入酒店客房后首先要阅读酒店须知,清点好房内设施是否齐备、是否已损坏,避免退房时因为东西不全而被索赔。
7、我们的活动为纯玩的户外活动,杜绝进店购物、坑蒙拐骗、回扣提成,所以动辄拿***团的价格来PK的
朋友,对不起,请您参加价格更低廉的***团;
8、我们的活动是有别于常规旅游的户外活动,爱计较的、事多的、要求这要求那的,希望领队把您当做上帝的,对不起,请您参加高端的“保姆”团;
9、我们的活动可能会拼队,大家会来自4面8方,也不一定都认识,那种斤斤计较,不尊重人,缺乏团队意识的,无时间观念的,对不起,请您选择和自己的家人朋友一起玩;我们的活动为自助性质的户外活动,我们是自由结伴,活动全程请每位参与者遵循自助、互助、环保、公平的原则。总之,我们倡导:健康活动、快乐体验、安全第一、保护环境。
10、请在报名前,确认自己身体状况良好;高血压、心脏病患者严禁报名,如有隐瞒,责任自付;
11、如发生堵车、塌方、天气变化、政策变化、意外事故等因素产生而耽误行程计划时间,请谅解;不可抗力因素产生行程之外额外的费用,如食宿等由队员自行承担。


【行车安全及注意事项】
1. 行车途中须听从指挥,守时守纪。如要单独活动,须提前向工作人员说明,经同意后,方可进行;
2. 乘员应系好安全带,保持车距,中速行驶;
3. 车辆按编号顺序行进,不得超越本车队车辆。友好避让其他车辆;准许非本车队车辆穿行超越;
4. 身体不适、酒后或服用医治感冒类、镇静类药物后严禁驾车。严禁在非路面驾车;
5. 临时停靠时,打右转弯灯,拉手刹制动;停车休息时,锁好车门、车窗
6. 途中遇有汽车故障或其他必须停车的情况,示意领队车辆停车(通过对讲机或连续闪动大灯、鸣笛、
打应急灯或右转弯灯向右停车示意);
7. 必须遵守交通道路法规和安全操作规程。如发生轻微交通事故,就地友好协商解决;如发生重大交通
事故,由当地公安交通管理部门处理;
8. 如需临时离团,须与相关人员签订《自驾游离团协议》。离团后的一切事物与本团及组织单位无关。
9.如由于客人自身原因放弃用餐及游览,并提前结束行程,所有费用不予退还。
10.出行前请检查车况。


【高原注意事项】
   
    海拔在3000米以上的地区,称为高原地区。其特点为气压低,空气中氧的浓度也低,易导致人体缺氧,从
而引起高原反应。高原病的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸迫、食欲 不振、发烧、睡意朦胧,严重
者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等,也可能发
生浮肿、休克或痉挛等现象。

一、常见的高原旅游注意事项

1.多饮水:由于高原空气湿度低,人体容易脱水,加上血红蛋白增高,导致血液黏稠度增加,极易形成血栓,引发心脑血管意外。因此,要不断少量喝水。
2.戒烟:香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍,大量抽烟会明显加重高原反应。
3.学会正确的呼吸方法:运动试验证明,腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏,游客在行走或攀登时,可将双手置于臀部,使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸,以增加呼吸系统的活动能力。
4.避免剧烈活动和情绪兴奋:避免洗过烫的热水澡,以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧,导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量,使人适应高强度的活动,而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠,可以适当服用安定片保证充足睡眠。

此外,16岁以下和60岁以上者,患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者,精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。

二、有关高原反应的一些常识

1.对高原病患者而言,给氧及降低高度是最有效的急救处理,若有休克现象,应优先处理,注意失温及其他并发症。
2.应将病患移至无风处,并立即卧床休息,注意保暖,防止上呼吸道感染,同时严禁大量饮水。
3.若疼痛严重,可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应,则需降低高度,直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言,出现高原反应的患者降低至平地后,即可不治而愈。虽然如此,严重的患者仍需送医院处理。

三、小贴士

1.在高原晚上睡觉喘不上气怎么办?
高原缺氧影响通气,人们常常会感觉呼吸比较急迫、喘气厉害,睡不踏实,这种情况比较正常。建议在高原区晚上睡觉尽可能垫高头部或尝试坐着睡也可以,以便使呼吸顺畅一些。

2.刚上高原就吸氧好吗?
首先,并不建议人们初入高原就急于吸氧,因为这样会影响人体对高原海拔以及气候条件适应性的及时建立,当然这适用于高原反应比较小的一类人。如果高原反应比 较严重且身体虚弱,则建议及时吸氧,尤其是在夜间,因为这样有助于减轻人们的高原反应症状,获得良好的休息,保持体力。

3.高原皮肤如何何养?
建议一定要在高原地区使用防晒指数较高的护肤产品,尤其是脸部的鼻子、颧骨、耳根部位更应涂抹充分,因为这些部位的皮肤比较细嫩,更易晒伤、脱皮。防晒霜可不能贪便宜,防晒系数大于15的为佳。防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后,才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗,最好每隔一两小时涂一次。戴帽子很有必要,但别把帽子带得太紧,这样脑门很容易长豆豆。同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏,嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。另外,保持心境平和是有利于保持你的皮肤的;即便条件有时候比较困难,但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是:晚上睡觉前一定要 洗脸,早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动,如果没有良好的卫生条件,最好就不要洗脸,灰扑扑的一般对皮肤有保护作用,当然,涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕,怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。

4.高原上戴隐形眼镜行不行?
戴隐形眼镜最需要注意的是清洁问题,如果高原地区有较大风沙,建议最好不戴。但隐形眼镜戴与不戴,与高原海拔关系不大。
5.初到高原感觉发烧、耳背,正常吗?
因为人们在高原的血压值较之在平原地区时会有所升高,所以身体感觉发热是正常的,一般在高原的体温会比平时正常体温高0.5℃至1℃,但如果在发热的同时还伴有身体的其他不适,就应及时到当地医院进行检查,如是由感冒引起的发烧,患者应迅速撤离至海拔较低的地方进行治疗。在高原地区出现耳背现象属于正常,这是由于身体缺氧造成的听力障碍。

6.在高原上可以喝酒吗?
建议在高原地区不要饮酒,尤其是40岁以上的中老年人,因为饮酒会加重人们心脏和血管的负荷,而且常常会加重高原反应,甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。

四、其他注意事项
1、注意保暖.在出行时宜穿宽松、保暖的衣服。西藏的昼夜温差非常大,而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米,温度降低6℃,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必须准备外套或毛衣,在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外,保持身体的干燥也很重要。
2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,应准备太阳帽和墨镜。西藏有很多冰雪环境,冰雪地及水面会反射很强的太阳光,在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时,即可造成雪肓。所以,在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜,或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明, 轻微的症状是:对光线敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛发红,不停的流泪。若发生雪肓,应以眼药水清洗眼睛,到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰 镇,减少用眼,尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状,但完全恢复通常须5~7天。
3、带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。
4、建议大家考虑带着以下药品:金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸,止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。 建议准备大小各一个小型药盒,大的放在背囊里,小的随身带。
5、小心中暑。高原的阳光是很可怕的,尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等,而且要多喝 水。发现有人中暑,应尽快将其移至阴凉通风处,抬高头肩部半躺下,脱掉外衣用水湿润患者内衣,不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清 醒时,应给他补充水分。

出现低血糖怎么办?
1.无论是乘车还是游览观光,口袋里要备几粒糖果,巧克力、水果糖比较好。要按时吃早餐,一旦没有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出现心慌、饥饿感,就马上吃几粒糖果,大约10至15分钟就会恢复正常。
2.如果有条件,可马上冲一杯浓的砂糖水喝,如是在旅途行进中,身上未携带糖果,可喝些含糖饮料或吃些其他食品,也能恢复正常,只是在时间上稍微慢一点。
3.如果旅伴出现低血糖并突然晕倒在地,应立即让其平躺仰卧休息,松解其衣服扣子和裤腰带,让其服些浓糖水或甜饮料、果汁之类,一般都能很快缓解过来。假如采取上述各种措施均无法使低血糖症状消失,应考虑患有其他疾病,要毫不犹豫地送当地医院诊断治疗。

腿脚出现浮肿怎么办?

初到高原,人们也许会由于海拔高、行程过于紧张而出现腿脚浮肿的情况,此时不要惊慌,以下方法可以适当减少或舒

缓浮肿的程度:
1.要妥善安排旅游的时间和路线,不要赶得太紧,游完一个景点后要休息一会,注意劳逸结合。
2.途中要注意体位的变化,站立和行走一段时间后,要坐一会或平躺一会,并把两腿跷起来。长时间坐车时,要把两腿抬高,便于腿脚的静脉血液回流。
3.外出旅游需要长时间行走时,最好打上松紧合适的绑腿,或用宽布带在小腿上缠几圈,用别针固定住。
4.每天旅游完以后,用热水烫脚,使脚部的血管扩张,便于血液回流。

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点评

闲着也是闲着来支持一下!  发表于 2016-8-17 17:20
发表于 2016-8-01 11:15:53 | 显示全部楼层
好活动 好地方 关注!
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发表于 2016-8-02 09:39:07 来自手机 | 显示全部楼层
线路听说不错
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发表于 2016-8-03 17:25:11 | 显示全部楼层
倒数第三张是青海的年保玉则
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发表于 2016-8-06 15:22:44 | 显示全部楼层
赞赞赞赞赞赞赞赞赞
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发表于 2016-8-06 16:49:03 | 显示全部楼层
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发表于 2016-8-08 10:12:53 | 显示全部楼层
好活动,支持!
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发表于 2016-8-23 07:08:44 | 显示全部楼层
非结构化经过好几个会尽快过好几个号
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发表于 2016-8-23 07:09:24 | 显示全部楼层
在路上70年代 发表于 2016-8-03 17:25
倒数第三张是青海的年保玉则

还看韩剧老客户V健康V环节考核
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发表于 2016-8-23 07:10:02 | 显示全部楼层
建议客户捷克共和国回家
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