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【女生必看】常见食物吃出白嫩好肤色

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发表于 2016-12-29 15:01:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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每个女生都希望自己拥有白白嫩嫩的皮肤
可惜,天生白嫩的极少
虽有遗憾但无需堕落
为了美
补水、美白面膜贴起来
美白食物吃起来

常吃以下食物可有效改善肤色

1、大枣
  民间素有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。
  
2、柠檬
  柠檬含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。
  
3、坚果
  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
  
4、白萝卜
  中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。
  
5、荔枝
  中医认为荔枝能“益人颜色”,这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多,每次最好不要超过10颗,每周不要超过3次。
  总结:上文介绍的几款改善肤色暗沉的食物,只要大家坚持食用,一定会有效果的哦。各位爱美的MM千万不要错过了。最后,还要提醒各位朋友,想要红润的气色,除了饮食多注意外,生活习惯也很重要哦。

发表于 2017-1-06 18:01:37 | 显示全部楼层
好帖子好帖子
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 楼主| 发表于 2017-1-09 09:52:29 | 显示全部楼层

感谢回帖
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发表于 2017-1-09 10:02:43 | 显示全部楼层
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