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如何保护牙齿,8个小秘诀为你的牙齿护航!

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发表于 2017-10-30 10:28:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

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口腔健康是一个很重要的方面,是全身健康的重要的部分,尤其是对于维持生命健康是有很大的作用。根据有关的研究表明牙齿问题可以是引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此,对于我们的牙齿我们到底该如何防护呢?我们听听友好儿童牙科的崔主任怎么说?
1、养成良好的刷牙习惯
饭后用温开水漱口,早晚刷牙。刷牙要注意正确的方法:顺着牙,竖着刷,刷牙里面再刷外面。不可横向来回刷,否则会损伤牙齿。
2、牙齿相互撞击
清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击,从十几下到五十下一天一天的逐渐增加撞击次数和撞击的力量,这样可以让牙齿更牢固。
3、平时要注意牙齿卫生
保护好牙齿,平时要少吃糖果,尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬笔头等异物,不用舌头舔舐牙齿。
4、别等牙齿掉光再种牙
一般牙齿缺失越多,修复效果越差。很多老年人觉得缺1-2颗牙齿,别的牙齿还可以用,不着急去种牙,但这会引起余留牙松动,其他牙齿过度磨耗。选用活动假牙效果最差,特别是牙槽骨萎缩时,假牙易松动,咀嚼无力。
5、饮食对牙齿的影响
均衡的饮食,适量分配一天中的各餐,对坚固牙齿十分有利。有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激:釉质侵蚀、龋齿等。生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时候,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。
6、牙齿掉光也要刷牙
刷牙不仅清洁的是牙齿表面,更是整个口腔环境。牙齿虽掉了,但黏膜、牙齿和牙槽的组织还在。平时牙周病菌会广泛地分布在口腔黏膜、唾液中和牙龈表面上,所以老年人即使牙齿脱落,也应该用柔软的牙刷刷洗牙龈、牙槽。
7、牙龈出血不能刷牙?
局部原因引起的牙龈出血,常见的是患牙龈炎和牙周炎的人,这些人由于不经常刷牙或由于刷牙的方法不正确,在牙龈边缘的地方产生牙石;刷牙方法要正确,选用的牙刷毛要软,排列合理,一般是2-3排便于清洁牙齿。
8、怎保护牙齿?
要做到早期预防及定期检查口腔健康状况。最好是半年至一年在自己尚未发现有牙病的情况下,去看牙医,做一次口腔健康检查,定期洁牙等,有利于防止龋病和牙周病的发生。

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